APOCALYPSE

~N0rthC0r3~

Wyraziście pamiętać

Siedem sposobów
na lepsze pamiętanie snu

Wszyscy śnimy od czterech do dwudziestu razy w ciągu nocy. Nasze sny są kolorowe i cudownie wyraziste. Jednak po obudzeniu łatwo zapomina się tę świeżość i urodę snu. Oto kilka prostych sposobów, które pozwolą zatrzymać wrażenia ze snów:

1. Trzymaj przy łóżku papier i ołówek.

2. Wysypiaj się. Większość z nas potrzebuje ośmiu lub więcej godzin snu, aby mieć dobre samopoczucie i łatwo zapamiętać sny. Jeśli potrzebujesz rano budzika lub filiżanki kawy, prawdopodobnie sypiasz za mało.

3. Przed zaśnięciem zapisz w dzienniku w czterech linijkach to, co robiłeś i czułeś w ciągu dnia. To bardzo sprzyja pamiętaniu snu rano.

4. Budź się w sposób naturalny. W ten sposób na pewno obudzisz się po najdłuższym z marzeń sennych danej nocy, Jeśli sypiasz wystarczająco dużo, nie musisz używać budzika, żeby zrywać sie na równe nogi.

5. Przez chwilę leż nieruchomo i naucz się zadawać sobie pytanie: "Co mi przed chwilą chodzi po głowie?" Przyzwyczaj się, że jest to pierwsza twoja myśl, zanim zaczniesz się zastanawiać, jaki to dzień i co masz do zrobienia.

6. Zapisz bez pośpiechu to co zapamiętałeś ze snu. Jeśli nie masz czasu, zrób chociaż kilka notatek. Mogą wystarczyć do przypomnienia sobie całego snu w swobodniejszej chwili.

7. Jeśli całkiem nie pamiętasz snu, zmuś się do zapisania jednym zdaniem tego, co czułeś, lub co ci najpierw przyszło do głowy zaraz po obudzeniu. Po jakimś czasie ten zwyczaj przekona twoją pamięć, że zapominanie snu wcale nie uwalnia od konieczności zapisywania. (...)

Źródło: Gayle Delaney "Wszystko o snach"

yoisting

najgorzej jest to iż mam kartke i długopis. probuje spisać to co mi się śniło ale i tak czy owak zapominam. według mnie to i tak nic nie pomoże. Wysypiam się i to nawet dobrze bo ja śpioszkiem jestem. Grey_Light_Colorz_PDT_15

I nawet gdy chce sobie przypomnieć co czułam. co tam było, gdzie było, to nic . poprostu nie idzie.

aleh

Jeśli czegoś pragniesz i idziesz w tą strone aby to spełnić dostaniesz to o co prosisz. Co posiejesz to zbierzesz Grey_Light_Colorz_PDT_15

~N0rthC0r3~

Ważne jest, aby wpajać podświadomości tylko sugestie pomyślne, kojące i dobroczynne, krotko mówiąc takie, które w każdym wypadku zawierają zmianę na lepsze. Pamiętaj: twoja podświadomość nie zna sie na żartach - ona łapie cię za słowa!

Dominia · Wysłany: Wto 17:54, 04 Mar 2008 Temat postu:

A ja radzę po obudzeniu się zamknąć oczy i nie dobudzić się do końca, nie patrzeć w okno, na meble - na nic, co moze cię zdekoncentrować. Od razu po przebudzeniu uniknąć nowych wrażeń z nowego dnia, wpaść w stan półsnu, przelecieć film snu z minionej nocy raz jeszcze. To pomoże ci go zapamietać. Kiedy wstaniesz, gwarantuję, ze bedziesz pamiętał ważniejsze elementy snu Grey_Light_Colorz_PDT_15

aleh · Wysłany: Wto 21:09, 04 Mar 2008 Temat postu:

hmm ja na przykład budze się z otwartymi oczyma, że tak powiem łącze sie ze światem kiedy go widze chyba; opaska na oczy by się przydała jeśli coś ma z tego być Grey_Light_Colorz_PDT_18

Dominia · Wysłany: Wto 21:59, 04 Mar 2008 Temat postu:

w sumie chodzi oto aby skupić się na jednym nieruchomym punkcie Grey_Light_Colorz_PDT_09

jak się od razu zaczniesz rozglądać po pokoju to od razu zapomnisz sny:P

Immortal_girl · Wysłany: Śro 12:16, 05 Mar 2008 Temat postu:

hmm... punkt 4 będzie trudny Grey_Light_Colorz_PDT_09

gdyż mi zazwyczaj dzwoni budzik (zazwyczaj w środku snu Grey_Light_Colorz_PDT_09

) i potem wkurzona chodze bo mi się sen przerwał xP i zazwyczaj musze kupować nowy budzik bo ciągle je rozwalam rzucając nimi o ściane lol Grey_Light_Colorz_PDT_07

aleh · Wysłany: Śro 16:22, 05 Mar 2008 Temat postu:

Idź TY! Szanuj prace tych, którzy napisali na tym made in china Grey_Light_Colorz_PDT_09

grengis12

Mi wystarczy krotka afirmacja Grey_Light_Colorz_PDT_02

Wystarczy, ze wieczorem pomysle sobie o tym, ze wstane rano i od razu bede pamietal przynajmniej 1 sen lub od razu obudze sie i bede je pamietal i tak sie dzieje Grey_Light_Colorz_PDT_03

Jirgdsxbk22

aj pamiętam większość snów, jednak w strzępach:( nigdy nie mogę złożyć ich w całość, chyba że tak mi się śnią Grey_Light_Colorz_PDT_15